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每天做做健康操  

2014-10-08 07:50:49|  分类: 养生学健康篇 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自福星《每天做做健康操》

2013年10月08日 - 福星 - L-fk的博客——永恒的思念

2013年10月08日 - 福星 - L-fk的博客——永恒的思念

 

2013年10月08日 - 福星 - L-fk的博客——永恒的思念  

每天做做健康操

2013年10月08日 - 福星 - L-fk的博客——永恒的思念

           


      健康操名稱:九十一百八十度--腰部腿部運動  
       功   能:增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。 
2013年10月08日 - 福星 - L-fk的博客——永恒的思念
      健康操名稱:聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動 
      功   能:消除肩部酸痛。 
2013年10月08日 - 福星 - L-fk的博客——永恒的思念
      健康操名稱:右手拉左腳--手腳運動 
      功   能:加強心肺功能及身體柔軟度。 
2013年10月08日 - 福星 - L-fk的博客——永恒的思念
       健康操名稱:上看下看?左看右看--眼部運動 
       功   能:消除眼睛疲勞。 
2013年10月08日 - 福星 - L-fk的博客——永恒的思念
       健康操名稱:脖子扭一扭--頸部運動 
       功   能:預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。 
2013年10月08日 - 福星 - L-fk的博客——永恒的思念
       健康操名稱:帶球上籃--運動前伸展操 
       功   能:運動熱身,避免運動傷害。 
2013年10月08日 - 福星 - L-fk的博客——永恒的思念
       健康操名稱:活動筋骨--伸展運動 
       功   能:促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉。 
2013年10月08日 - 福星 - L-fk的博客——永恒的思念
      健康操名稱:柔軟重現--桌前運
      功   能:恢復以及保持身體柔軟性。 
2013年10月08日 - 福星 - L-fk的博客——永恒的思念
       健康操名稱:朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動 
       功   能:增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。
2013年10月08日 - 福星 - L-fk的博客——永恒的思念

 

 

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